Makanan Tersehat untuk Dikonsumsi Saat Pandemi

Selain itu, cari kaleng atau botol gelap, nama perkebunan, segel organik USDA, dan tanggal.
Peneliti menemukan itu lebih stabil untuk menggoreng dengan panas tinggi daripada jagung, kedelai dan minyak bunga matahari.

Kenari

Nama genus untuk kenari berasal dari frase Romawi Jupiter glans, atau "biji pohon ek Jupiter", yang menunjukkan kepada Anda betapa salehnya orang Romawi mempercayai kacang itu dan hingga saat ini, kenari yang berdaging sangat dihargai karena kandungan gizinya yang luar biasa.

Faktanya, sebuah studi ilmiah baru menunjukkan bahwa segenggam kenari mengandung antioksidan penangkal penyakit hampir dua kali lebih banyak daripada jumlah yang setara dengan kacang lainnya.

Sebagai salah satu sumber makanan terbaik asam lemak omega-3 anti-inflamasi, kenari telah terbukti sangat baik untuk jantung. Satu studi Journal of American College of Cardiology menemukan bahwa mengkonsumsi kenari satu kali atau lebih dalam seminggu dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular total hingga 19% lebih rendah dan risiko penyakit jantung koroner 23% lebih rendah.
Halaman Selanjutnya....