Membatasi Screentime Anak Bantu Tingkatkan Kesehatan Mental

Membatasi waktu bermain gawai sangat penting untuk meningkatkan kesehatan fisik, keterampilan sosial, dan perkembangan anak secara keseluruhan. Sebuah studi baru mengungkapkan bahwa mengurangi waktu bermain gadget hingga tiga jam per minggu dapat dengan cepat meningkatkan kesehatan mental dan perilaku anak.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Jesper Schmidt-Persson dari University of Southern Denmark dan timnya, manfaat kesehatan mental dari membatasi waktu penggunaan gawai pada anak-anak akan terlihat hanya dalam waktu dua minggu. Temuan ini didasarkan pada evaluasi terhadap 181 partisipan yang berusia antara empat hingga 17 tahun dari 89 keluarga.

Setengah dari partisipan diminta untuk membatasi waktu luang mereka untuk menggunakan layar gadget hingga maksimal tiga jam per minggu selama dua minggu, sementara partisipan lainnya diminta untuk melanjutkan kebiasaan mereka menggunakan layar gadget seperti biasa. Penting untuk dicatat bahwa waktu layar yang dibatasi tidak mencakup penggunaan yang penting seperti tugas sekolah atau pekerjaan rumah, tetapi secara khusus menargetkan aktivitas layar rekreasi.

Setelah masa uji coba, anak-anak dalam kelompok intervensi menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam perilaku dan kesejahteraan emosional mereka. Dengan menggunakan Kuesioner Kekuatan dan Kesulitan (SDQ), para peneliti mengamati penurunan tantangan perilaku yang setara dengan transisi dari kategori "batas" ke kategori "normal" dalam waktu dua minggu.

Perbaikan signifikan terlihat pada masalah emosional dan kesulitan berteman, serta perilaku prososial, yang menunjukkan bahwa mengurangi waktu di depan layar dapat membantu anak-anak dalam mengelola emosi dan meningkatkan interaksi sosial.
Halaman Selanjutnya....