Bersepeda Dapat Mengurangi Risiko Nyeri Lutut dan Artritis

Orang yang secara teratur bersepeda atau bersepeda memiliki kemungkinan lebih rendah untuk mengalami nyeri lutut atau radang sendi pada sendi lutut seiring bertambahnya usia, demikian hasil sebuah studi baru.

Bersepeda bukan hanya latihan kardio berdampak rendah yang baik. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa bersepeda juga dapat membantu mencegah nyeri lutut dan radang sendi.

Pada usia paruh baya, orang yang berpartisipasi dalam bersepeda atau bersepeda pada suatu waktu dalam hidup mereka, 17 persen lebih kecil kemungkinannya mengalami nyeri lutut dan 21 persen lebih kecil kemungkinannya mengembangkan gejala artritis pada sendi lutut, menurut hasil studi yang diterbitkan dalam Medicine & Science in Sports & Exercise.

"Sejarah alami osteoartritis sangat panjang, sehingga sulit untuk melacak berbagai latihan yang akan Anda lakukan sepanjang hidup Anda, serta dampaknya terhadap kesehatan sendi," kata penulis utama studi tersebut, Grace Lo, MD, seorang profesor imunologi, alergi, dan reumatologi di Baylor College of Medicine di Houston, dikutip dari Everyday Health, Kamis (30/5).

Osteoartritis, bentuk arthritis yang paling umum, dapat berkembang pada salah satu atau kedua lutut seiring bertambahnya usia, menyebabkan gejala seperti rasa sakit, bengkak, dan kekakuan pada sendi lutut, menurut Cleveland Clinic. Sementara beberapa orang hanya mengalami sedikit gejala, yang lain dapat mengalami pembengkakan dan rasa sakit yang membuatnya sulit untuk melakukan kegiatan sehari-hari seperti berkebun atau membersihkan rumah, atau untuk terus bekerja.
Halaman Selanjutnya....