Dapatkah Tidur Siang Mengganti Tidur Malam yang Buruk?

Mungkin Anda begadang untuk berselancar dan menikmati keunikan netizen dunia di TikTok. Atau bahkan membolak-balik badan karena pikiran yang cemas.

Dan sekarang Anda bertanya-tanya apakah tidur siang yang singkat akan memberi dorongan energi yang Anda butuhkan untuk menjalani sisa hari itu, dan berpotensi mendapatkan kembali manfaat kesehatan penuh dari tidur malam yang mungkin telah hilang.

Dilansir oleh The New York Times, peneliti tidur di University of Massachusetts Amherst Rebecca Spencer, mengatakan bahwa penting untuk dipahami bahwa sementara tidur siang mungkin akan mengisi kembali energi yang cukup untuk melewati hari Anda, itu tidak serta merta meniadakan risiko kesehatan yang mungkin muncul karena kurang tidur di malam hari.

Inilah alasannya.

Manfaat kesehatan dari tidur yang baik
Menurut data survei tahun 2020 dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika Serikat, lebih dari sepertiga orang dewasa di negara itu tidak mendapatkan waktu tidur tujuh jam atau lebih yang direkomendasikan setiap malam. Dan kurang tidur itu, kata para ahli, dikaitkan dengan berbagai peningkatan risiko kesehatan, termasuk obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung koroner, stroke, dan tekanan mental.
Halaman Selanjutnya....