Catat! Ini 4 Bahan Makanan Olahan yang Masih Kaya Nutrisi menurut Ahli Gizi
Senin, 09 Nov 2026, 14:30 WIB | Oleh: Tim Penulis4. OAT
Oat, termasuk jenis oat giling maupun instan, meski telah melalui proses pengolahan, tetap tergolong biji-bijian utuh yang dapat dimasukkan ke dalam pola makan.
LeRitz turut menjelaskan bahwa proses penggilingan dan pemotongan oat utuh membuat bahan pangan tersebut lebih mudah dimasak tanpa menghilangkan statusnya sebagai biji-bijian utuh.
Dalam satu cangkir oat kering terdapat sekitar delapan gram serat. Oat juga kaya akan beta-glukan, yaitu serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Sebaiknya Anda baca juga:
Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat memicu penumpukan plak di arteri sehingga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan stroke. Selain itu, pola makan tinggi serat juga dikaitkan dengan penurunan penanda peradangan dalam tubuh.
Like, Share, Comment:
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!