Ingin Sehat di Masa Tua? Ikuti Tips Menua dengan Baik dan Menunda Penyakit Kronis Menurut Pakar
📅 Minggu, 18 Mei 2025, 13:40 WIB | Oleh: Lili Lestari3. Tingkatkan Kesehatan Mental
Mengelola stress, meningkatkan Kesehatan mental anda secara lebih luas, sangat penting untuk menurunkan risiko penyakit kronis dan kematian.
Ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan mental dan menunda penyakit, kata Dr. Topol, seperti menghabiskan waktu di luar ruangan. Satu penelitian menemukan bahwa orang yang menghabiskan setidaknya 30 menit seminggu di ruang terbuka hijau mengalami tingkat depresi dan tekanan darah tinggi yang lebih rendah.
Studi menunjukkan orang dengan kehidupan sosial yang aktif biasanya memiliki risiko kematian dan penyakit yag lebih rendah. Orang dewasa Wellderly dalam studi Scripps juga cenderung memiliki kehidupan sosial yang kaya, tulis Dr. Topol dalam buku Super Agers.
4. Cermat Menggunakan Tes dan Pelacak
Banyak influencer mempromosikan tes darah dan air liur yang mengklaim dapat mengukur usia biologis Anda. Analisis protein baru, yang belum ada di pasaran, dimaksudkan untuk memperkirakan seberapa cepat organ tertentu rusak. Para ilmuwan juga mengeksplorasi tes biomarker untuk memprediksi kondisi seperti Alzheimer.
Dr Topol tidak merekomendasikan tes penuaan yang ada di pasaran saat ini karena harganya mahal dan tidak jelas keakuratannya. Namun, seiring dengan semakin murahnya dan canggihnya tes ini, tes ini dapat membantu Anda memahami risiko masing-masing individu, katanya.
Namun dia optimistis bahwa beberapa perangkat yang dapat dikenakan seperti pelacak tidur atau monitor glukosa dapat membantu Anda memperkirakan pola tidur atau gula darah, tidak ada data yang menunjukkan bahwa penggunaan pelacak tanpa membuat perubahan gaya hidup yang nyata dapat meningkatkan kesehatan secara berarti, katanya.
Like, Share, Comment:
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!