Seberapa Sehatkah Alpukat?
📅 Selasa, 11 Jun 2024, 08:14 WIB | Oleh: Selocahyo Basoeki Utomo S
Ketika bakteri usus mencerna serat, Alpukat melepaskan molekul kecil yang disebut postbiotik yang mempengaruhi kesehatan kita secara keseluruhan, kata Zhaoping Li, seorang profesor kedokteran dan kepala divisi nutrisi klinis di Universitas California, Los Angeles. Bakteri sehat juga bisa memberi sinyal ke otak kita saat kita kenyang, kata Klingbeil.
Hu mengatakan, alpukat dapat membantu Anda memenuhi target serat harian Anda, yang penting karena penelitian menunjukkan kebanyakan orang tidak makan cukup serat.
Orang harus mengonsumsi setidaknya 21 hingga 38 gram serat setiap hari , tergantung pada usia dan jenis kelamin mereka. Satu buah alpukat utuh mengandung sekitar 10 gram .
Kaya akan mikronutrien
Sebaiknya Anda baca juga:
Vitamin E dalam alpukat dapat mendukung kesehatan kulit, kata Klingbeil. Menurut Kohlmeier, lutein dalam alpukat dapat membantu menjaga penglihatan tetap tajam.
"Meskipun pisang cenderung kaya akan potasium, alpukat mengandung lebih banyak mineral penting. Kalium membantu tubuh Anda menurunkan tekanan darah tinggi," kata Hu.
Like, Share, Comment:
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!