Kurang Tidur Tingkatkan Risiko Serangan Migrain

Sebuah studi baru yang dilakukan oleh para peneliti di University of Arizona Health Sciences mengidentifikasi hubungan antara kurang tidur dan serangan migrain yang menunjukkan bahwa memperbaiki kesehatan tidur dapat mengurangi serangan migrain pada penderita migrain.

Banyak orang dengan migrain melaporkan mengalami gangguan tidur, termasuk insomnia, sulit tidur atau tetap tidur, kualitas tidur yang buruk, rasa kantuk yang berlebihan di siang hari, terbangun dari tidur dan terpaksa tidur karena sakit kepala migrain. Hingga saat ini, belum diketahui apakah migrain menyebabkan kurang tidur atau sebaliknya.

"Sudah cukup lama diketahui bahwa ada hubungan antara tidur dan migrain," kata peneliti utama Frank Porreca, Ph.D., direktur penelitian untuk Pusat Komprehensif untuk Nyeri & Kecanduan dan profesor farmakologi di Fakultas Kedokteran UArizona-Tucson, dikutip dari Medical Express, Kamis (14/3).

"Cara yang telah diteliti di masa lalu adalah melalui informasi yang dilaporkan pasien, yang bersifat subjektif. Kami mengukur tidur secara kuantitatif dalam model praklinis dan menemukan bahwa rasa sakit seperti migrain tidak memengaruhi tidur, tetapi jika Anda mengalami gangguan tidur, peluang Anda untuk mengalami serangan migrain jika Anda seorang pasien migrain jauh lebih tinggi," lanjutnya.

Porreca memimpin tim peneliti yang menggunakan model tikus praklinis untuk mengevaluasi gangguan tidur, karena arsitektur tidur tikus sangat mirip dengan manusia, termasuk siklus tidur nyenyak, tidur REM, dan tidur ringan. Tidur dinilai dengan menggunakan rekaman elektroensefalogram dan pengamatan visual.

Para peneliti menemukan bahwa ketika tikus kurang tidur, mereka lebih mungkin mengalami nyeri seperti migrain, tetapi nyeri seperti migrain tidak mengganggu tidur normal.

Porreca mencatat bahwa kurang tidur dapat terjadi karena berbagai alasan, termasuk stres. Untuk penelitian ini, tim peneliti memastikan bahwa mereka mempelajari efek tidur, dan bukan stres, pada migrain dengan memberikan tikus objek baru untuk dieksplorasi agar mereka tetap terjaga.

"Tikus terdorong untuk mengeksplorasi objek-objek baru. Mereka hanya perlu pergi dan melihat. Hal ini mengingatkan saya pada bagaimana remaja sering kali kurang tidur karena mereka menggunakan ponsel. Siapa pun yang mempelajari tidur akan memberi tahu Anda bahwa dari sudut pandang kebersihan tidur, Anda tidak ingin ada perangkat apa pun di kamar tidur Anda saat Anda mencoba untuk tidur," tutur Porreca.

Bagi penderita migrain, membatasi penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur dan mengikuti tips kesehatan tidur lainnya dapat menjadi cara yang mudah untuk membatasi kemungkinan serangan migrain.

"Pagi hari adalah salah satu waktu yang paling umum orang mengalami serangan migrain. Migrain sangat banyak diderita oleh wanita - 3 banding 1, wanita dibanding pria dan hampir semua wanita berada dalam usia subur. Banyak penderita migrain mungkin memiliki anak. Mereka terbangun dengan serangan migrain dan langsung stres," imbuh Porreca.

"Mereka tidak punya waktu untuk mengurus diri sendiri, mereka harus menyiapkan anak-anak ke sekolah dan mereka harus bersiap-siap untuk bekerja. Serangan migrain itu terjadi pada waktu yang paling buruk dalam satu hari untuk beraktivitas. Memperbaiki kualitas tidur sangatlah penting dan mungkin akan mengurangi frekuensi serangan migrain," tambahnya.

American Migraine Foundation memperkirakan lebih dari 39 juta orang di Amerika Serikat hidup dengan migrain, meskipun angka tersebut mungkin lebih tinggi karena jumlah orang yang tidak mendapatkan diagnosis atau pengobatan.