Tips Menjaga Kesehatan Mata

4. Periksakan mata secara rutin

Salah satu kesalahan yang masih sering dilakukan oleh banyak orang yaitu meremehkan pentingnya memeriksakan mata secara rutin. Padahal, mencegah gangguan penglihatan bisa dilakukan dengan rajin datang ke dokter untuk memeriksa kesehatan mata.

Meskipun Anda masih muda, tidak ada salahnya untuk teratur melakukan pemeriksaan mata. Benefitnya, Anda dapat memantau kondisi kesehatan mata sehingga bisa langsung mengantisipasi jika ada gangguan. Sebaiknya Anda berkunjung ke dokter spesialis mata minimal 1 tahun sekali untuk mengecek kondisi kesehatan mata.

5. Istirahatkan mata

Cara berikutnya untuk menjaga kesehatan mata yaitu dengan memberikan waktu bagi mata untuk beristirahat.

Salah satu cara termudah untuk mengistirahatkan mata menurut Best Health adalah dengan mengatur alarm setiap 30 menit sekali. Jadi, saat alarm berbunyi, Anda harus mengalihkan pandangan dari layar komputer atau smartphone sejenak. Aktivitas ini akan sangat membantu mencegah mata lelah dan munculnya masalah penglihatan.

6. Gunakan pelindung mata

Jika Anda perhatikan, setiap orang yang bekerja di laboratorium dan berurusan dengan bahan-bahan berbahaya pasti menggunakan kaca mata pelindung. Mengenakan pelindung mata yang baik dalam melakukan kegiatan sehari-hari juga penting untuk melindungi kesehatan mata.

7. Berhenti merokok

Medline Plus mengatakan bahwa merokok dapat meningkatkan risiko penyakit mata terkait usia seperti katarak serta dapat merusak saraf optik. Semakin lama Anda menghindari rokok, maka semakin banyak manfaat yang Anda dapatkan. Termasuk memperlancar pembuluh darah dan meredakan peradangan di bagian mata dan keseluruhan tubuh.

8. Bersihkan lensa kontak
dan kacamata

Mata adalah salah satu anggota tubuh yang paling rentan terhadap kuman dan infeksi. Mata yang iritasi tentunya akan mengganggu penglihatan. Oleh karena itu, pastikan bahwa tanganmu selalu bersih sebelum menyentuh area mata dan memegang lensa kontak serta kacamata.

Jangan lupa juga untuk mengganti lensa kontak/softlens sesuai yang disarankan oleh dokter atau produsen lensa kontak tersebut. Jika tidak, ada bahaya infeksi yang menanti Anda.