7 Hal Kecil Tapi Toxic yang Harus Berhenti Kamu Katakan pada Pasangan

4. "Itu bukan sesuatu yang membuat marah"

Frasa ini menunjukkan bahwa kamu mengabaikan perasaan pasanganmu, atau merasa perasaan dia terlalu sepele.

"Setiap orang akan memiliki reaksi mereka sendiri terhadap masalah, keadaan, dan peristiwa tertentu dan tanggapan seperti ini melabeli tanggapan emosional mereka sebagai 'salah'," kata Ashley Weigl, LLMSW, MPH, seorang terapis yang berspesialisasi dalam menangani pasangan.

5. "Pasangan sahabatku tidak peduli tentang ini"

Membandingkan pasanganmu dengan pasangan temanmu adalah hal buruk karena setiap orang memiliki perspektif yang berbeda. Apabila kamu tidak mengerti mengapa pasanganmu meributkan hal yang menurutmu tidak patut diributkan, lebih baik meminta ia menjelaskan perasaannya supaya kamu bisa memahaminya.

6. "Mengapa kamu tidak membiarkan ini saja?"

Beberapa masalah memerlukan waktu untuk diselesaikan dan mengucapkan frasa ini dapat menghentikan kamu dari proses menyelesaikan masalah.

"Jika kita benar-benar ingin pasangan kita melepaskan sesuatu, mengundang percakapan dengan cara yang tulus dapat membantu. Sesuatu seperti 'Saya perhatikan bahwa ini sering terulang, dan saya ingin memahami mengapa masalah ini terasa begitu penting bagi Anda. Bisakah Anda berbagi lebih banyak dan membantu saya memahami?'" saran Weigl.

"Kalau begitu, dengarkan dengan tulus, minta maaf dengan tulus jika perlu, bekerja sama untuk menyelesaikan masalah dengan pasanganmu, dan berikan waktu,"

7. "Jika kamu relax, semuanya akan baik-baik saja"

Bukannya merasa lebih baik, kalimat ini justru dapat membuat pasanganmu lebih gusar. Weigl menjelaskan ketika pasanganmu mendengar kalimat ini, mereka mungkin berpikir bahwa perasaannya terlalu berlebihan untuk orang yang dicintainya. Ini justru akan membuat pasanganmu berpikir untuk berhenti berbagi emosi.

"Efek jangka panjangnya adalah pasangan Anda akan mundur dan menarik diri, karena mereka mungkin takut berbagi perasaan yang lebih dalam atau lebih menjengkelkan dengan Anda," jelasnya.

Alih-alih, beri tahu mereka bahwa Anda dapat melihat bahwa mereka kesal dan tanyakan apakah ada yang dapat Anda lakukan.