Baru Tahu Nih, Manfaat Berlari Lebih dari Sekadar Olahraga Kardio

Jakarta - Olahraga berlari ternyata tidak hanya sekadar latihan kardio yang dapat meningkatkan detak jantung.

Masih ada manfaat lainnya dari berlari yang secara tidak langsung dirasakan menurut para ahli.

Ditulis laman Well and Good, Minggu (17/3), berlari dapat berkontribusi pada meningkatkan daya tahan otot membantu memberistamina untuk menangani tugas sehari-hari dengan mudah dan mengurangi kemungkinan cedera. Ini juga bagus untuk menjaga keseimbangan dan postur yang baik.

Berlari melibatkan berbagai kelompok otot, termasuk paha depan, paha belakang, betis, otot inti, dan bahkan tubuh bagian atas pada tingkat yang lebih rendah. Saat Anda berlari, otot Anda beradaptasi dengan upaya berkelanjutan dan menjadi lebih kuat.

"Saat berlari, otot kita seperti pengungkit yang memungkinkan kita menggerakkan persendian untuk menopang aktivitas berlari," jelas ahli terapi fisik dan pelatih pribadi bersertifikat Kat Campbell, DPT, CPT.
Halaman Selanjutnya....