Ahli Jantung Ungkap Berapa Langkah yang Dibutuhkan Sehari, Tak Sebanyak yang Dikira

Para peneliti mengungkapkan berapa banyak langkah dalam sehari yang diperlukan untuk mengurangi risiko kematian dan penyakit tertentu. Ternyata tak sebanyak yang diperkirakan orang.

Berjalan 3.967 langkah sehari mengurangi risiko kematian akibat penyebab apa pun, sedangkan berjalan 2.337 langkah sehari mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular, menurut studi baru yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology.

Dilaporkan Newsweek, selama ini kita percaya bahwa agar tetap sehat harus menargetkan berjalan kaki 10.000 langkah sehari. Angka itu sebenarnya berasal dari kampanye pemasaran pedometer yang ditemukan pada 1964 sebagai bagian dari Olimpiade Tokyo. Sejak itu, angka tersebut diadopsi secara luas dan menjadi tujuan banyak orang dalam kehidupan sehari-hari mereka.

Namun studi baru menunjukkan, berjalan kaki memiliki sedikit manfaat kesehatan yang signifikan, meskipun para ilmuwan menekankan bahwa semakin banyak seseorang berjalan, maka semakin baik.

Dengan menganalisis 226.889 orang dari 17 penelitian, para peneliti menemukan bahwa dengan melakukan 500 hingga 1.000 langkah, risiko kematian berkurang.
Halaman Selanjutnya....