Apakah Anda termasuk Introvert, Asosial, atau Anti-sosial? Pahami Perbedaan dan Cara Mengatasinya!

Banyak orang suka menyendiri. Orang-orang seperti ini termasuk ke dalam tipe orang yang asosial, anti-sosial, dan introvert. Apakah Anda atau seseorang yang Anda dikenal termasuk di antara tipe-tipe ini?

Dalam ilmu psikologi, orang tipe asosial dikenal lebih suka menyendiri dan melakukan interaksi sosial yang terbatas. Orang tipe anti-sosial cenderung mengabaikan perasaan atau kesejahteraan orang lain. Sedangkan orang introvert secara alami merasa lebih terstimulasi dan berenergi dari waktu yang dihabiskan sendirian.

Lalu bagaimana Anda tahu Anda atau seseorang yang dikenal termasuk dalam tipe-tipe ini. Kapan kecenderungan ini menjadi masalah? Berikut perbedaan menjadi orang yang asosial, introvert, dan antisosial, seperti dikutip dari Healthline.

ASOSIAL

Menjadi asosial dianggap sebagai preferensi atau kecenderungan yang dapat berubah seiring waktu. Orang yang asosial mungkin:

• merasa lebih nyaman sendirian

• kurang memiliki keinginan untuk bersosialisasi

• berpotensi merasa cemas atau malu dalam situasi sosial

• kesulitan menikmati atau mempertahankan hubungan

• kesulitan untuk bercakap-cakap

• melewatkan isyarat sosial

• takut akan penilaian sosial

• menilai diri sendiri dengan keras

• merasa atau dianggap canggung secara sosial

• menarik diri dari masyarakat

• memiliki masalah harga diri

INTROVERT

Menjadi introvert dianggap sebagai sifat kepribadian yang relatif tetap. Orang introvert mungkin:

• membutuhkan waktu sendirian untuk "mengisi ulang energi"

• merasa lelah setelah menghabiskan waktu berlebihan dengan orang lain

• memiliki lebih sedikit hubungan daripada mereka yang ekstrovert tetapi tetap mempertahankan hubungan yang dalam dan bermakna

• bekerja lebih efektif sendirian

• sangat kreatif saat sendirian

• tidak suka menjadi pusat perhatian

• menghabiskan banyak waktu dalam pikiran mereka sendiri

• merasakan emosi secara mendalam

• terkadang melamun saat stres

• lebih suka menulis daripada berbicara

• menghindari konflik dengan orang lain

• lebih mungkin mengalami depresi

Menjadi introvert sangat umum. Menurut tinjauan tahun 2020, sekitar 30–75% populasi dunia adalah introvert sampai tingkat tertentu.

ANTI-SOSIAL

Menjadi antisosial dianggap sebagai kondisi kesehatan mental. Orang antisosial mungkin:

• kurang berempati terhadap orang lain

• lebih suka menghabiskan waktu sendirian agar dapat fokus pada diri sendiri

• kesulitan mempertahankan hubungan

• memandang hubungan secara transaksional

• secara terang-terangan mengabaikan norma atau nilai-nilai masyarakat

• agresif, menipu, ceroboh, atau kurang penyesalan

• terlibat dalam kekerasan

• terlibat dalam penyalahgunaan zat

• terlibat dalam perilaku kriminal

• bertindak kejam terhadap orang atau hewan

• ingin menolak orang lain

• memandang diri mereka lebih unggul daripada orang lain

Menjadi antisosial adalah hal yang jarang terjadi. Menurut penelitian, diperkirakan 3% dari populasi di Amerika Serikat didiagnosis dengan kondisi ini.

Bagaimana Mengatasinya?

Jika Anda berpikir Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki gangguan kepribadian anti-sosial, penting untuk mengunjungi profesional kesehatan mental seperti psikolog, psikiater, atau pekerja sosial klinis untuk mendapatkan diagnosis.

Menjadi asosial tidak selalu menjadi masalah — beberapa orang lebih suka menyendiri. Ini mungkin hanya fase, atau mungkin berlangsung seumur hidup. Tetapi menjadi asosial juga dapat menyebabkan kecemasan, harga diri rendah, dan kurang percaya diri.

Masalah kesehatan mental mendasar apa pun yang berkontribusi pada kecenderungan seseorang untuk menjadi asosial, carilah pengobatan yang tepat kepada ahlinya.

Sementara introversi hanyalah cara berada di dunia. Tipe ini tidak dianggap sebagai gangguan yang mengkhawatirkan. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa introvert lebih rentan terhadap depresi. Pengobatan untuk depresi dapat meliputi: terapi perilaku kognitif untuk depresi, pengobatan (seperti fluoxetine), dan perawatan diri.