Masalah Besar! Ternyata Screen Time Bisa Bikin Anak Makin Emosi dan Susah Diatur

“Game itu bukan cuma hiburan. Buat anak-anak, mereka bisa jadi platform sosial, dan itu artinya ada tuntutan sosial yang membuat anak susah berhenti,” kata Vasconcellos.

Solusinya bukan semata-mata menutup akses ke layar, tapi mengubah pola. Anak-anak perlu diajari cara menghadapi perasaan mereka tanpa langsung lari ke HP.

Kalau kamu merasa anak sering cari layar saat lagi sedih atau marah, mungkin sudah saatnya untuk ngobrol, bukan mengalihkan perhatian mereka dengan YouTube atau TikTok.

“Coba cek, mereka cari layar karena pengen hiburan, atau karena mereka lagi nggak nyaman dan nggak tahu harus ngapain?” ujar Vasconcellos seraya melanutkan, “Di situlah peran orang tua dibutuhkan—buat hadir secara emosional, bukan cuma secara fisik.”

Jangan Takut Bilang “Nggak”

Banyak orang tua merasa nggak enak hati kalau harus melarang anak pakai gadget. Tapi riset ini justru menekankan pentingnya batas yang jelas.

Mau itu lewat jam harian, parental control, atau menghapus aplikasi yang bikin mereka scrolling tanpa henti, semuanya penting buat bantu anak tumbuh sehat secara mental.

Bahkan, nggak perlu merasa harus ‘adil’ antara anak pertama dan kedua soal kapan mereka boleh punya HP.

“Kamu bisa bilang ke anak bungsu, ‘Mama sekarang lebih tahu dampaknya. Jadi aturannya beda.’ Nggak apa-apa,” tulis jurnalis dan peneliti parenting dalam artikel ini.

Beberapa orang tua bahkan memilih memberikan insentif supaya anaknya menunda punya HP. Ada yang kasih uang, ada juga yang tukar dengan liburan keluarga. Intinya, selalu ada cara kreatif untuk bilang tidak—tanpa bikin anak merasa “ketinggalan zaman.”

Kesimpulannya jelas, membiarkan anak terlalu lama terpapar layar bukan solusi—justru bisa jadi awal dari banyak masalah.

Screen time yang berlebihan bukan cuma bikin anak jadi sulit fokus, susah tidur, atau gampang marah, tapi juga bisa mengganggu kemampuan mereka untuk menghadapi dunia nyata yang penuh tantangan.

Jadi, kalau besok anak kamu minta nambah waktu main HP, dan kamu tahu itu nggak baik buat mereka, nggak apa-apa kok kalau jawabannya: “Nggak, ya.”