Tujuh Manfaat Konsumsi Buah Leci untuk Kesehatan

JAKARTA - Buah leci merupakan camilan ideal yang sangat tinggi vitamin C, potasium, tembaga, magnesium, folat, dan nutrisi luar biasa lainnya. Buah kecil berair asal Tiongkok ini dapat mengatasi sembelit dan membantu mengatur pergerakan usus.

Ditulis laman Hindustan Times, Selasa (28/5), Dr. Piyush Mishra, Dokter Umum & Petugas Imunisasi, Distrik Timur Laut, New Delhi, menjelaskan tujuh alasan mengkonsumsi leci baik untuk kesehatan secara keseluruhan di musim panas dan aman tanpa menambah berat badan.

1. Peningkatan hidrasi

Leci memiliki kandungan air yang tinggi, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk hidrasi. Selama bulan-bulan musim panas, tetap terhidrasi sangatlah penting, dan mengkonsumsi leci dapat membantu mengisi kembali cairan, membuat Anda tetap sejuk dan segar.

2. Kaya Vitamin C

Satu porsi leci menyediakan lebih dari 100 persen kebutuhan vitamin C harian Anda. Antioksidan kuat ini penting untuk fungsi kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan pembentukan kolagen. Vitamin C juga membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan membantu penyerapan zat besi.

3. Kesehatan pencernaan

Leci mengandung banyak serat makanan, yang meningkatkan kesehatan pencernaan. Konsumsi secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dan memastikan kelancaran buang air besar, yang sangat penting ketika sistem pencernaan kita lebih rentan terhadap kelesuan dalam cuaca panas.
Halaman Selanjutnya....