Tips Sederhana Mengatasi Stress Dalam Bekerja

Gunakan perjalanan pulang Anda untuk mengubah pola pikir Anda. Anda dapat mencoba mendengarkan podcast, musik, atau merencanakan untuk berjalan-jalan keluar. Sesampai di rumah, luangkan waktu sepuluh menit untuk bersantai sebelum bercengkrama bersama keluarga.

12. Buat Catatan Untuk Menyiapkan Hari Kerja Yang Baik

Buatlah catatan tentang hal-hal menyenangkan yang bisa membantu hari kerja Anda menjadi lebih baik. Apakah menghabiskan waktu bersama pasangan atau anak-anak? Mengerjakan hobi atau minat lainnya? Apa pun itu, mulailah pastikan untuk melakukan aktivitas itu secara teratur sebagai bagian dari rutinitas setelah bekerja.

13. Persiapan di Malam Sebelumnya

Persiapkan untuk menghadapi hari kerja Anda malam sebelumnya. Letakkan kotak kerja, tas kerja, makan siang, kunci mobil, dan apa pun yang Anda perlukan di satu tempat. Siapkan pakaian Anda. Persiapan tersebut akan mengurangi stres dan meningkatkan kepercayaan diri.
Halaman Selanjutnya....