Psikiater Paparkan Kiat Atasi Stres Dengan Cara Sederhana

JAKARTA - Kesehatan pikiran dan tubuh merupakan dua hal yang saling berkaitan.Tubuh yang sehat membantu pikiran tetap jernih dan mampu menghadapi tantangan dalam kegiatan sehari-hari dengan lebih baik.

Penelitian yang dipublikasikan dalamjurnal National Library of Medicine (2023)menunjukkan bahwa stres yang berkepanjangan dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik. Disebutkan salah satu cara menjaga kesehatan pikiran adalah dengan penyembuhan (healing).

"Healingadalah proses menyembuhkan apa pun yang dirasa tidak baik. Banyak oranghealingdengan cara nonton konser atau ke Bali karena dianggap menyenangkan," kata psikiater dr. Jiemi Ardian, SpKJ, melalui siaran pers Minggu (30/6).

Cara tersebut bisa dilakukan, tapi tidak harus selalu seperti itu. Selain karena membutuhkan anggaran yang tidak sedikit cara tersebut juga tidak bisa dilakukan setiap waktu secara konsisten. Padahal seseorang perluhealinglebih sering karena stres yang dialami kadang tidak mengenal waktu.

"Oleh karena itu, istirahat yang singkat namun teratur jauh lebih baik daripada istirahat yang panjang namun jarang dilakukan," ungkapnya.
Halaman Selanjutnya....