Tips Sederhana Mengatasi Stress Dalam Bekerja

9. Jaga Pola Tidur Anda

Perhatikan pola tidur Anda. Pastikan Anda mendapatkan jumlah dan kualitas tidur yang dibutuhkan tubuh. Tipikal umum waktu tidur biasanya 7 sampai 9 jam. Disiplinlah dalam tidur tepat waktu, dan jika Anda kurang tidur, cobalah beberapa rutinitas sebelum tidur untuk membantu memperbaiki kebiasaan tidur.

10. Tinggalkan Pekerjaan Pada Tempatnya

Tinggalkan pekerjaan pada tempatnya, yaitu di tempat kerja. Jika Anda tidak dapat menyelesaikan tugas-tugas penting sebelum akhir hari, maka tinggalkan pekerjaan. Terus-menerus membawa pulang pekerjaan menyebabkan stress kronis.

11. Perhatikan Perjalanan dari Kantor ke Rumah
Halaman Selanjutnya....