Enak dan Sehat Olahan Serba Sayur

Sayuran juga mampu mengatasi anemia. Defisiensi zat besi dikenal sebagai anemia. Jadi, sertakan lebih banyak sayuran hijau dan buah-buahan dalam diet harian untuk tetap sehat.

Konsumsi buah dan sayuran hijau juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Sayuran hijau mengandung antioksidan seperti bayam, kubis dan selada serta buah-buahan seperti alpukat dan kiwi.

Makanan-makanan tersebut dapat mengurangi gerakan sel radikal bebas sehingga dapat mencegah tubuh dari berbagai penyakit dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Sayuran juga membantu menurunkan berat badan. Sayuran hijau mengandung mineral, vitamin, dan serat makanan tinggi. Selain itu, sayuran dan buah-buahan hijau tidak mengandung lemak sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. yun/E-6

Pecel
Halaman Selanjutnya....