Berkreasi dengan Menu Makanan Sehat

Penuhi Unsur 4 Sehat 5 Sempurna

Lauk Pauk. Protein bisa didapat apabila rutin mengkonsumsi lauk seperti misalkan saja ikan, daging, tahu, tempe, telur dan lainnya. Satu lagi manfaat dari lauk pauk adalah dapat memperbaiki dan mengganti sel yang telah rusak.

Lalu, buah-Buahan. Memang dianjurkan untuk mengkonsumsi buah setiap harinya oleh pakar kesehatan. Karena dengan mengkonsumsi buah segar setiap harinya akan mendapatkan manfaat yang positif. Contoh buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi adalah jeruk, mangga, pisang dan pepaya.

Sayuran. Agar tidak mudah terserang penyakit dan kebal terhadap penyakit, ada baiknya kamu rajin mengkonsumsi sayuran. Karena di dalam sayur mayur yang dikonsumsi tersebut terdapat vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Contoh sayur mayur yang bisa kamu konsumsi adalah kangkung, bayam, wortel dan masih banyak sayuran yang lainnya.

Susu. Makanan atau minuman sehat yang terakhir adalah susu. Minuman sehat susu ini adalah merupakan sebuah pola makan tambahan dari ke 4 makanan sehat di atas. Dengan mengkonsumsi susu maka lengkap sudah kebutuhan makanan sehat kamu, yang di sebut dengan 4 sehat 5 sempurna.

Ada juga menu sehat untuk yang sedang diiet. Misalnya, dengan buah-buahan. Daripada membatasi asupan karbohidrat, sebaiknya membatasi asupan makanan manis seperti permen, kue, cokelat, dan minuman ringan dengan tambahan gula.
Halaman Selanjutnya....