Berkreasi dengan Menu Makanan Sehat

Tujuan makanan sehat ini, antara lain untuk menjaga agar badan tetap sehat, tumbuh dan seimbang secara baik. Makanan sehat menurut ahli gizi yaitu makanan yang mengandung empat macam yakni makanan pokok, lauk pauk, sayur dan buah.

Parikesit mengatakan, jika memutuskan gaya hidup sehat dengan memilih healthy food, maka harus mengenali jenis makanan yang masuk ke tubuh. Karena hidup sehat sangat bergantung pada makanan yang dikonsumsi oleh kita. Misalnya, menjauhi makanan yang berlemak dan berkalori tinggi, karena menghindari penyakit diabetes atau jantung.

"Hindari makanan cepat saji, dan perbanyaklah makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Hindari cemilan manis, dan pilihlah karbohidrat yang rendah gula," katanya.

Tetapi memilih makanan yang sehat bukan berarti Anda makan yang itu-itu saja. Berkreasilah dengan menu dan makanan sehat. Ini agar bisa menjadi makanan lezat dan juga sehat.

Apalagi saat ini, banyak pula bermunculan supermarket yang menjual sayur dan buah organik yang mengemasnya sangat menggungah selera. Begitupun dengan aneka menu atau resep yang bisa ditiru dan diterapkan di rumah sendiri dalam mengolah makanan sehat ini. yun/E-6
Halaman Selanjutnya....