Influencer Korea Meninggal Saat Lari Marathon, Bagaimana Bisa Terjadi?
📅 Minggu, 18 Okt 2026, 10:49 WIB | Oleh: Lili LestariPelari kehilangan air dan elektrolit, termasuk natrium, melalui keringat. Jika kehilangan cairan menjadi berlebihan, dehidrasi dapat mempengaruhi sirkulasi dan mempersulit tubuh untuk mengatur suhunya. Ketidakseimbangan elektrolit juga dapat mengganggu fungsi otot dan saraf yang normal . Dalam kasus yang parah, hal ini dapat menyebabkan gangguan irama jantung yang serius. Pelari sebaiknya mengikuti rencana hidrasi yang tepat daripada minum air dalam jumlah berlebihan.
4. Penyakit yang berhubungan dengan panas
Berlari menghasilkan panas, dan kondisi panas atau lembap dapat mempersulit tubuh untuk mendinginkan diri. Jika suhu tubuh meningkat secara berlebihan, pelari dapat mengalami kelelahan akibat panas atau serangan panas. Serangan panas (heat stroke) dapat mempengaruhi otak dan organ lainnya dan dapat mengancam jiwa tanpa penanganan segera. Pusing, mual, lemas, kebingungan, dan perilaku tidak biasa selama perlombaan dapat mengindikasikan masalah yang berkaitan dengan panas .
Bagaimana Mengurangi Risikonya?
Sebaiknya Anda baca juga:
- Carilah saran medis. Orang dengan riwayat penyakit jantung, pingsan tanpa sebab yang jelas, atau gejala lainnya harus berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan olahraga berat.
- Berlatih secara bertahap. Tingkatkan jarak dan intensitas lari secara progresif, jangan melakukan lompatan tiba-tiba. Jaga tubuh tetap terhidrasi: Minumlah sesuai kebutuhan dan kondisi masing-masing, hindari dehidrasi dan asupan cairan berlebihan.
- Kenali tanda-tandanya. Segera berhenti jika Anda mengalami nyeri dada, sesak napas yang tidak biasa, pusing, jantung berdebar, atau lemas tiba-tiba.
- Kesiapan menghadapi keadaan darurat. Penyelenggara lomba harus memastikan bahwa tenaga medis terlatih, CPR, dan defibrillator eksternal otomatis (AED) tersedia dengan mudah.
Seseorang yang tiba-tiba pingsan dan tidak sadarkan diri mungkin mengalami henti jantung . Segera hubungi layanan darurat, periksa pernapasan normal, dan mulai lakukan CPR jika orang tersebut tidak sadarkan diri dan tidak bernapas normal.
Like, Share, Comment:
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!