Olahraga Singkat Dapat Menurunkan Risiko Kematian Akibat Terlalu Banyak Duduk
📅 Minggu, 12 Nov 2023, 13:20 WIB | Oleh: Rivaldi Dani RahmadiDawes, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, menambahkan bahwa alat pelacak aktivitas, seperti yang dikenakan oleh orang-orang dalam penelitian ini, juga dapat memberikan inspirasi untuk tetap menjalankan program olahraga.
"Jika Anda memiliki perangkat yang dengan mudah mengukur kemajuan dan melacak hasil Anda dari waktu ke waktu, hal ini dapat sangat memotivasi," ucapnya.
Dia lebih lanjut menyarankan untuk menyisihkan waktu di kalender untuk berolahraga, dan menjadikan aktivitas tersebut sebagai prioritas. Bagi sebagian orang, olahraga pagi bisa menjadi yang terbaik karena dapat meningkatkan metabolisme dan dapat meningkatkan produktivitas dan kewaspadaan sepanjang hari, menurut Dawes. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga pagi dapat memberikan hasil yang lebih baik dalam hal penurunan berat badan.
"Namun, beberapa orang tidak suka berolahraga di pagi hari. Anda perlu menemukan waktu dan aktivitas yang paling cocok untuk Andam" imbuhnya.
Sebaiknya Anda baca juga:
Ada banyak cara untuk melakukan olahraga ringan hingga berat, termasuk jalan cepat, berjalan kaki dengan kecepatan normal mendaki bukit, bersepeda dengan kecepatan normal, berkebun, atau bahkan bermain dengan anak-anak, saran Sagelv.
"Jika Anda sangat sibuk, selalu gunakan tangga atau turun dari bus satu halte sebelum sampai di tempat tujuan dan berjalanlah sejauh satu mil," katanya.
Like, Share, Comment:
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!