Mengenal Diet Flexitarian, Pola Makan Sehat bagi Pecinta Daging

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Pola makan vegetarian menyediakan lebih banyak nutrisi daripada pola makan non-vegetarian. Selain itu, pola makan ini juga memprioritaskan produk alami dan membantu mengurangi konsumsi makanan kemasan yang tinggi garam, gula, dan lemak.

"Buah-buahan dan sayuran serta kacang-kacangan kaya akan vitamin dan antioksidan yang membantu menurunkan peradangan dan mengurangi kerusakan akibat radikal bebas," kata Dr Pasi.

Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Diet flexitarian kaya akan nutrisi, serat, dan antioksidan, yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa pola makan nabati dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol, dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Halaman Selanjutnya....