Mengenal Diet Flexitarian, Pola Makan Sehat bagi Pecinta Daging

Penelitian dengan jelas menunjukkan bahwa vegetarian dan pemakan ikan memiliki tingkat penyakit jantung yang lebih rendah daripada pemakan daging.Pasi percaya bahwa hal ini kemungkinan besar karena makanan nabati kaya akan serat, mineral, vitamin, dan antioksidan.

Mengontrol Berat Badan

Buah-buahan dan sayuran rendah kalori namun tinggi serat, yang membantu merasa kenyang dan puas. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengikuti pola makan nabati dapat menurunkan berat badan lebih banyak daripada pemakan daging.

Hal ini sebagian juga disebabkan karena para pelaku diet fleksibel sering membatasi makanan berkalori tinggi dan makanan yang diproses. Selain itu, makanan nabati biasanya lebih mengenyangkan daripada produk hewani, yang dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Mengurangi Dampak Lingkungan
Halaman Selanjutnya....