Kalistenik: Bugar dengan Berolahraga Tanpa Alat

Diungkapkan oleh Arul bahwa kalistenik ini jadi olahraga yang sempurna yang bisa ia lakukan setiap hari dari halaman belakang rumahnya. "Hanya dengan melakukan latihan yang amat mudah, secara perlahan kebugaran bisa saya raih. Selain itu saya juga merasa lebih kuat, lebih atletis dan termotivasi," ungkap dia.

Apa yang dijelaskan Arul diamini oleh Nipun. Pelatih kalistenik itu menjelaskan bahwa gerakan kalistenik membuat seluruh tubuh menghasilkan pembakaran kalori tinggi dan membantu mendapatkan fisik yang atletis. "Keterampilan melawan gravitasi tidak hanya meningkatkan kekuatan tubuh seseorang tetapi juga aktivitas otak," papar Nipun.

Selain itu berupaya menetapkan dan mencapai tujuan, mempelajari hal-hal baru, dan menjadi bugar akan berdampak positif pada kesehatan mental seseorang apalagi sifat dari kalistenik ini fokus pada hal yang menyenangkan dan disukai dalam melakukan olahraga.

"Kalistenik tidak hanya membangun kekuatan, tetapi juga membangun lebih banyak kekuatan fungsional fisik, yang terdiri dari gerakan gabungan dan mencerminkan gerakan kita sehari-hari. Semuanya itu memberi kita kualitas hidup yang lebih tinggi," Alicia Jamison, pelatih personal bersertifikat di Bodyspace Fitness di New York City, kelapa laman SELF. "Dengan push-up, pull-up, squat dan gerakan berat badan dasar lainnya, Anda akan bisa melakukan tugas/kerja manual seperti mengangkat barang, membawa barang berat, dan bermain dengan anak-anak, jauh lebih mudah," imbuh Jamison.

Halaman Selanjutnya....