Ini Vitamin Yang Dibutuhkan Selama Kehamilan

Mungkin yang lebih penting, asam folat, seperti folat, telah diidentifikasi sebagai vitamin penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada bayi Anda, seperti spina bifida.

ACOG merekomendasikan untuk mengonsumsi 400 mikrogram (mcg) sehari sebelum Anda hamil, dan menerima setidaknya 600 mcg sehari dari semua sumber, termasuk makanan, selama kehamilan.

Riboflavin (B-2)

Riboflavin penting untuk perkembangan dan pertumbuhan bayi. RDA untuk orang hamil adalah 1,4 mg dan 1,6 mg untuk ibu menyusui.

Vitamin prenatal mungkin merupakan sumber yang paling konsisten, tetapi B-2 dapat ditemukan dalam susu dan produk susu, dengan jumlah yang lebih kecil pada kedelai, biji-bijian, dan babi.
Halaman Selanjutnya....