Gaya Hidup Pilihan Kaum Urban

Ben menyarankan untuk melakukan gerakan terapi yoga, Camel Pose dengan menarik badan ke belakang. Terapi ini sangat baik untuk meredakan sakit punggung, meningkatkan sirkulasi darah ke kepala dan daerah jantung. Sebagai catatan, terapi gerakan ini tidak baik dilakukan untuk mereka yang memiliki cedera perut, vertigo dan sedang dalam masa kehamilan.

"Idealnya terapi yoga dilakukan seminggu tiga kali dengan durasi 30 menit. Dan kalaupun ingin mempraktikkan terapi yoga pada gerakan tertentu sesuai keluhan, tidak ada masalah. Itu bisa Anda pelajari dengan mengikuti kelas Group Yoga Paroki Kramat setiap Jumat mulai jam 9 pagi," papar Ben.

Perlu Diperhatikan

Hal terpenting lain saat menjalankan praktik yoga terapi ialah menjaga pola asupan, Ben menyarankan semua pola hidup harus di perbaiki. "Sebaiknya secara menyeluruh dilakukan, terapi yoga yang dapat memperbaiki organ tubuh yang bisa dikatakan rusak, bisa menjadi normal kembali perlu dukungan asupan yang sehat dan pola istirahat yang ideal," jelasnya.

Untuk yang usia lanjut, saran Ben, untuk mengurangi asupan karbohidrat, makanan yang mengandung tepung terigu, pewarna, perasa dan makanan instan. "Untuk yang muda juga demikian, kalau bisa semua harus perbanyak minum air putih hangat, kurangi minum teh dan kopi," sambungnya.
Halaman Selanjutnya....