Gangguan Kesehatan yang Dipicu dari Tekanan Keadaan

Dan parahnya, pada tipe 1 yang mereka diklaim akan berpotensi memiliki risiko depresi seumur hidup. Kesimpulannya adalah perawatan insomnia tertentu dapat bekerja dengan baik untuk tipe tertentu pula.

Selain itu, mengidentifikasi seseorang yang mengidap insomnia akut, serta berisiko besar mengalami depresi, dapat memantik penemuan cara untuk membantu mencegah depresi pada kelompok insomnia jenis tersebut. ima/R-1

Asupan untuk Jaga Kualitas Tidur

Untuk mendapat kualitas dan pola tidur yang maksimal, salah satu cara ampuh ialah menjaga pola asupan. Makan tanpa dikontrol bukan hanya berdampak pada berat badan, tapi juga kualitas tidur. Menurut sebuah studi, membatasi asupan kalori bisa membantu kita memiliki tidur yang lebih nyenyak.

Bahkan hanya dengan mengurangi 15 persen dari total kalori kita, manfaat untuk terlelap bisa Anda rasakan. Itu artinya, dengan membatasi jumlah kalori yang masuk ke tubuh secara konsisten, dan dengan jumlah yang lebih besar dapat berdampak pada kualitas tidur di malam hari, ini karena kerja metabolisme tubuh mereda di waktu-waktu istirahat.

Halaman Selanjutnya....