Berolahraga secara Aman Saat Pandemi Virus Korona

5. Tetap gunakan masker

Selama berolahraga di luar rumah, Anda tetap harus menerapkan protokol kesehatan yang semestinya. Meskipun awalnya terasa kurang nyaman, gunakanmasker kain minimal dua lapisuntuk menutup mulut dan hidung saat berolahraga. Karena terbukti, penggunaan masker mengurangi risiko tertular CovidD-19. Keringat yang keluar saat berolahraga mungkin akan membuat masker kamucepat basah. Ini akan mengurangi kemampuan masker memfiltrasi udara.Untuk itu, siapkan cadangan masker untuk mengganti masker agar selalu kering.

6. Jaga jarak

Saat olahragaoutdoor, mungkin akan bertemu dengan banyak orang yang sama-sama sedang berolahraga. Usahakan untuk tetap menjaga jarak aman dengan orang lain minimal dua meter. Dengan jarak yang aman, akan terhindar dari risiko bersentuhan atau terkenadropletdari mulut dan hidung orang yang sudah terkena virus Covid-19. Saat latihan fisik, juga tidak disarankan untuk mengobrol dengan orang lain.

Halaman Selanjutnya....