6 Kesalahan Utama Memasak Sayur, Termasuk Merebus

Meski lezat, Largeman-Roth manyampaikan satu sendok makan mentega menambahkan 100 kalori ekstra dan 11 gram lemak ke sayuran Anda.

4 . Menumis dengan Terlalu Banyak Minyak

Meskipun minyak zaitun menawarkan manfaat yang menyehatkan jantung, minyak ini juga mengandung banyak kalori dan harus dinikmati dalam jumlah sedang.

"Mulailah dengan 1 sendok makan minyak zaitun extra virgin untuk sepanci sayuran dan aduk hingga terlapisi. Dan jika masih terlihat agak telanjang, Anda bisa menambahkan lebih banyak," kata Largeman-Roth.
Halaman Selanjutnya....