5 Menu Sarapan untuk Tingkatkan Kesehatan Otak

Orang yang makan alpukat setiap hari selama enam bulan menunjukkan peningkatan daya ingat, perhatian yang berkelanjutan, dan pemecahan masalah yang efisien, menurut sebuah penelitian pada bulan Agustus 2017 di Nutrients.

Jadi, jika akan menghadapi ujian besar atau presentasi kerja yang penting, ada baiknya menambahkan alpukat ke dalam mangkuk sarapan. Makanan pagi ini dapat dimakan sendiri atau ditaburi kacang almond dan pisang yang renyah untuk menambah rasa.

Muffin Telur Panggang

Jika terburu-buru di pagi hari, muffin telur panggang ini cocok. Muffin ini tidak terbuat dari gandum, jadi tidak mengandung karbohidrat tinggi, namun menawarkan kolin, lemak sehat dan protein berkat telurnya, serta nutrisi lain tergantung sayuran yang ditambahkan. Untuk makanan yang benar-benar mendukung otak, pasangkan muffin telur ini dengan sepotong roti panggang gandum dengan selai kacang.

Roti Bakar Alpukat Salmon Asap
Halaman Selanjutnya....