Rahasia Tetap Bugar di Usia Paruh Baya, Kebiasaan Sederhana Ini Jangan Diabaikan
📅 Senin, 19 Okt 2026, 05:39 WIB | Oleh: Marcellus Widiarto"Apa pun yang membuat otak Anda tetap aktif dan benar-benar Anda nikmati akan membantu mengurangi stres sekaligus mencegah neurodegenerasi (penurunan fungsi saraf)," ia menjelaskan.
4. Menjaga kualitas dan pola tidur
Studi tahun 2026 menunjukkan bahwa tidur malam selama enam sampai delapan jam memungkinkan tubuh untuk memulihkan kondisi.
Di samping itu, penting pula meningkatkan kualitas tidur dengan membangun kebiasaan mulai tidur dan bangun pada waktu yang kurang lebih sama setiap hari, menghindari penggunaan perangkat elektronik setidaknya 30 menit sebelum tidur, serta menghindari makan besar menjelang waktu tidur.
Dokter juga mengemukakan pentingnya memastikan pemenuhan kebutuhan cairan tubuh, menjaga hubungan dengan keluarga dan sahabat, serta menjalankan ajaran agama dan kegiatan-kegiatan yang bisa menghadirkan kesadaran penuh dalam upaya untuk menjaga kesehatan fisik dan mental pada usia paruh baya.
Like, Share, Comment:
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!