Varian Yoga dengan Gerakan yang Lebih Dinamis

Masalah berat badan memang bukan masalah, namun tinggi badan lah yang menjadi kendalanya. Karena apabila Anda memiliki postur tubuh yang lebih tinggi dibanding trainer, membuat gerakkan menjadi agak sulit, karena kurangnya keseimbangan.

Acroyoga umumnya dilakukan selama 60 menit, dengan 40 menit pertama diawali yoga dan 20 menit terakhir baru gerakan akrobatiknya. Latihan yoga diperlukan untuk mengaktifkan otot tangan, perut dan kaki. Setelah suhu tubuh menjadi lebih hangat karena gerakan yoga, barulah tubuh siap untuk melakukan acro yang lebih sulit.

Acroyoga kini menjadi tren terbaru di dunia fitnes dan kebugaran. Para selebriti seperti Andien, Pevita Pearce, Raisa, Olla Ramlan hingga Titi DJ ikut memopulerkan aktivitas fisik yang memadukan gerakan yoga dan senam akrobat ini.

"Saya suka yoga di rumah. Jenis acroyoga itu kayak akrobat jadi diangkat-angkat gitu, cukup menguras keringat," kata Olla. pur/R-1
Halaman Selanjutnya....