Varian Yoga dengan Gerakan yang Lebih Dinamis

Hal ini dimaksudkan agar peserta terbiasa dengan gerakan dan istilah-istilah yang akan dipakai pada latihan yang dibawa dari India dan dikembangkan pada 80-an di Montreal, Kanada tersebut.

Lain halnya jika sudah terbiasa berolahraga meski bukan yoga. Jika kelenturan dan kekuatan fisik sudah didapat, acroyoga bisa lebih cepat dimulai. Muay Thai, lari, atau pilates adalah beberapa latihan yang dapat memudahkan seseorang melakukan gerakan acroyoga.

Hal yang perlu diperhatikan sebelum memulai gerakan acroyoga adalah tidak makan dua jam sebelum latihan. Meskipun dipersilakan untuk minum, namun makan makanan berat adalah pantangan. Pastikan pula bahwa tubuh telah melakukan pemanasan dan mengeluarkan banyak keringat sehingga menjadi lebih fleksibel.

Satu hal lagi yang perlu Anda ketahui, untuk melakukan olah raga ini Anda tidak perlu memiliki bobot tubuh yang kecil, karena tidak ada batasan berat badan untuk mengikuti acroyoga.

"Jika teknik yang dilakukan benar, kekuatan kaki dan otot perut sudah terbangun, berat badan pasangan yang diangkat tidak akan menjadi masalah. Bila seseorang mengangkat rekannya yang berbobot, misalnya 80 kg, beban yang diangkat pasangan tidak akan sebesar yang terlihat," kata Dini.
Halaman Selanjutnya....