Tips Diet Vegan Untuk Menurunkan Berat Badan

Fokus pada pengisian serat

Serat juga membantu kita untuk kenyang lebih lama. Hal ini dikarenakan serat membutuh waktu lama untuk mencapai usus.

Memakan nabati yang tinggi serat dapat membantu mempertahankan energi dan kenyang untuk waktu yang lebih lama.

Sebagian besar, serat dapat ditemukan pada tanaman, sehingga sangat membantu saat melakukan pola makan vegan.

Makanan yang tinggi serat energi rendah seperti kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Selain kaya lemak sehat, memasukkan kacang dengan jumlah sedang dapat mendukung kesehatan otak, sendi, dan produksi hormon.
Halaman Selanjutnya....