Tips Diet Vegan Untuk Menurunkan Berat Badan

Dilansir dari Live Science, berikut ini beberapa hal yang harus dilakukan saat diet vegan:

Makan protein yang cukup

Protein adalah makronutrien yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan, serta menjaga tubuh tetap sehat. Konsumsi protein dapat membantu menurunkan berat badan karena meningkatkan metabolisme dan membantu menjaga tubuh tetap kenyang lebih lama dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak - yang berarti lebih sedikit kesempatan untuk ngemil makanan cepat saji atau makanan manis.

Protein nabati dapat diperoleh dari kacang-kacangan, biji-bijian, tahu, dan produk kedelai.

Selain dalam bentuk makanan, protein nabati juga dapat dikonsumsi dengan cara minum dengan menggunakan bubuk protein vegan. Namun tidak boleh dijadikan sebagai pengganti makanan utuh.
Halaman Selanjutnya....