Studi Ungkap Durasi Olahraga Terbaik untuk Hindari Gejala Akut Covid-19

Studi mengenai manfaat olahraga rutin dalam meningkatkan respons kekebalan tubuh, termasuk menghindari infeksi pernapasan sebenarnya bukanlah hal baru di dunia medis. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) saja merekomendasikan untuk menjalani aktivitas fisik sekitar 150 sampai 300 menit per minggu untuk mencegah penyakit parah, dalam konteks ini terhadap infeksi virus menular.

Misalnya, sebuah studi terhadap lebih dari seribu orang dewasa berusia 18-85 tahun yang dilakukan pada 2011 silam mengungkapkan mereka yang rutin berolahraga memiliki potensi 40 persen lebih kecil terkena flu atau infeksi pernapasan serupa yang berkepanjangan.

Pola serupa turut muncul dalam penelitian tentang Covid-19. Beberapa penelitian seperti dirangkum The Washington Post menunjukkan orang yang bugar dan aktif berolahraga memiliki kemungkinan untuk rawat inap dan meninggal akibat infeksi Covid-19 pada tingkat yang jauh lebih rendah daripada orang yang tidak bugar.

Masalahnya, studi-studi itu tidak menjawab pertanyaan mengenai seberapa banyak aktivitas fisik yang harus dilakukan sebagian besar dari kita untuk melindungi diri dari infeksi Covid-19. Untuk menjawab pertanyaan besar itu, Profesor klinis di Kaiser Permanente Fontana Medical Center di California, AS, Robert Sallis dan rekan-rekannya mempelajari catatan aktivitas olahraga pasien di sistem perawatan kesehatan Kaiser Permanente yang telah dicatat sejak 2009.

Dalam studi bertajuk Associations of Physical Inactivity and COVID-19 Outcomes Among Subgroups,Sallis meneliti catatan untuk 194.191 pasien yang didiagnosis Covid-19 antara 1 Januari 2020 hingga 31 Mei 2021, dan rutin mengunjungi dokter setidaknya tiga kali dalam beberapa tahun terakhir.
Halaman Selanjutnya....