Puasa Ramadan, Tingkatkan Kesehatan Pencernaan dan Penyerapan Nutrisi

Bakteri Usus Cerna Saat Puasa Ramadan

Bakteri di saluran pencernaan adalah mikroorganisme penting yang membantu dalam pencernaan dan penyerapan nutrisi, serta mempertahankan keseimbangan sistem kekebalan tubuh.

Puasa Ramadan telah terbukti dapat mengubah komposisi bakteri saluran cerna. Sebuah studi pada 2021 menguji 3.072 publikasi ilmiah dalam 31 model studi (20 studi pada hewan dan 11 studi pada manusia) yang berkaitan dengan perubahan mikrobiota usus selama puasa.

Studi tersebut melaporkan bahwa kelimpahan bakteri Lactobacillus dan Bifidobacterium, yang merupakan jenis bakteri yang bermanfaat bagi kesehatan, dalam saluran cerna berubah secara signifikan selama puasa.

Kedua jenis bakteri ini dapat membantu dalam memecah makanan dan menghasilkan senyawa-senyawa yang memiliki efek positif bagi kesehatan, seperti asam lemak rantai pendek.
Halaman Selanjutnya....