Puasa Ramadan, Tingkatkan Kesehatan Pencernaan dan Penyerapan Nutrisi

Puasa Ramadan dan Chrononutrition

Chrononutrition adalah ilmu yang mempelajari bagaimana waktu dan ritme biologis kita mempengaruhi penyerapan, pengolahan, dan pemanfaatan nutrisi oleh tubuh kita.

Ilmu ini mengakui bahwa tubuh manusia memiliki jam biologis internal yang mempengaruhi berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme dan pencernaan.

Oleh karena itu, chrononutrition mempertimbangkan waktu konsumsi makanan dan jenis makanan yang dikonsumsi agar sesuai dengan ritme biologis tubuh kita. Sehingga kita dapat memaksimalkan penyerapan nutrisi dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Namun, penting untuk diingat bahwa puasa Ramadan dan intermittent fasting (pola diet tidak makan pada waktu tertentu misalnya 12-16 jam sehari) tidak sama.
Halaman Selanjutnya....