Mengonsumsi Multivitamin Setiap Hari Mempengaruhi Tubuh

"Lihatlah suplemen lain yang dikonsumsi dan nutrisi yang dikandungnya. Ini untuk memastikan tidak kelebihan overdosis vitamin atau mineral apa pun," kata Amy Gorin, MS, RDN.

Jika mengonsumsi suplemen lain yang mengandung vitamin atau mineral, mungkin yang terbaik adalah memilih sendiri suplemen.

Overdosis multivitamin dapat menyebabkan batu ginjal
Sebelum memilih suplemen, penting untuk memeriksa dosisnya, terutama bila menyangkut kalsium atau vitamin D.

Vitamin D, terutama metabolit aktifnya kalsitriol, dapat meningkatkan penyerapan kalsium yang dicerna, karena ekskresi kalsium dalam urin berhubungan langsung dengan penyerapan kalsium yang dicerna.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition, vitamin D secara teoritis dengan kata lain, ini metabolit dapat meningkatkan kalsium dan mendorong pembentukan batu saluran kemih.
Halaman Selanjutnya....