Mengonsumsi Multivitamin Setiap Hari Mempengaruhi Tubuh

"Pedoman Diet 2015-2020 untuk orang Amerika adalah informasi nutrisi dan diet utama untuk masyarakat umum, tetapi tidak ada rekomendasi untuk mengonsumsi multivitamin setiap hari. Mengapa? Karena pedoman tersebut berfokus pada kebiasaan makan yang sehat," kata Dr. Michelle Zive RD, Ph.D.

Overdosis multivitamin dapat memengaruhi kadar gula darah
Bahkan untuk orang dewasa, permen karet dan vitamin kunyah telah menjadi sangat populer. Namun, penting untuk berhati-hati saat menguyah multivitamin jika menderita diabetes menurut Dr. Plummer. Vitamin ini biasanya mengandung tambahan gula atau bahan pengisi tidak sehat lainnya.

"Jika sensitif terhadap makanan, alergi atau persyaratan diet lainnya, silakan periksa komposisi multivitamin. Misalnya, jika bebas gluten, vegan atau halal, pastikan ini tertera pada label," kata Dr. Plummer

Overdosis multivitamin dapat menyebabkan kerusakan saraf
Terlalu banyak vitamin B6 dapat menyebabkan keracunan dan dapat menyebabkan kerusakan saraf. Melengkapi jumlah B6 yang berlebihan biasanya menjadi penyebabnya.

Semua kasus keracunan vitamin B6 berasal dari dosis terapeutik, apakah itu pengobatan iatrogenik atau pengobatan mandiri non-profesional menggunakan suplemen non-resep. Sebuah studi oleh StatPearls menunjukkan bahwa asupan piridoksin dalam makanan sehari-hari tidak mencukupi toksisitas.
Halaman Selanjutnya....