Makan Lebih Awal Bantu Turunkan Kadar Gula Darah

"Meskipun tidak ada salahnya mencoba puasa intermiten untuk kebanyakan orang dengan obesitas yang tidak memiliki kondisi medis lain, orang yang sudah menderita diabetes tipe 2 tidak boleh makan dengan cara ini tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu," tutur Varady.

Ia menambahkan, cara tersebut juga bukan ide yang baik untuk anak-anak di bawah 12 tahun, orang yang berusia di atas 70 tahun, atau orang yang kekurangan berat badan atau memiliki gangguan makan untuk makan dengan cara ini.

"Bahkan ketika orang mencoba puasa intermiten, pola makan dengan pembatasan waktu awal yang digunakan dalam penelitian ini mungkin sulit bagi banyak orang untuk mengaturnya," ucapnya.

"Kebanyakan orang memprioritaskan makan di malam hari bersama keluarga dan teman-teman mereka. Jadi, saya rasa sebagian besar orang Amerika tidak akan menerapkan pola makan lebih awal karena akan menyulitkan mereka untuk bersosialisasi," pungkasnya.