Komposisi Makan Pagi yang Sehat

Perlu Variasi

Untuk menggugah selera, menu makan pagi juga harus bervariasi. Bisa menggunakan bahan pangan segar ataupun menggunakan bahan makanan olahan.

Tapi tetap harus diperhatikan kebutuhan asupan gizi yang diperlukan dan keseimbangan gizi. Misalnya saja, memadukan antara sereal dengan susu yang ditambah dengan potongan buah pisang atau alpukat dan buah lainnya.

Dia juga mengatakan bahwa makan pagi bersifat praktis, mudah, dan bahan-bahannya harus mudah di dapat. Ada banyak pilihan menu makan pagi yang paraktis dengan gizi yang seimbang. Mulai dari aneka sandwich, bubur jagung, bubur ubi ungu, aneka pan cake dan lain sebagainya. nik/E-6

Daging Asap Sehat

Memasak daging asap sehat Ciabatta perlu dicoba. Ciabatta merupakan salah satu roti khas Italia yang mudah diolah menjadi roti ini dengan berbagai isian.
Menu ini cukup praktis dan hanya memerlukan waktu hitungan menit untuk menyajikanya sebagai menu sarapan dengan kandungan kalori, serat, protein dalam satu suapannya.
Bahan :
- 2 buah ciabatta
- 50 ml mayonaise
- 6 buah smoked beef
- 1 buah timun, iris tipis
- 100 gram daun selada
- 75 ml saus sambal
Cara membuat:
1. Belah ciabata menjadi dua bagian. Olesi sisi masing-masing dengan mayonaise kemudian susun isia berupa timun, smoked beef, selada. Tangkupkan
2. Sajikan ciabata bersama dengan saus sambal.
Halaman Selanjutnya....