Komposisi Makan Pagi yang Sehat

Menu sehat pagi harus memenuhi seperempat dari kebutuhan kalori tubuh. Dan itu harus lengkap, ada Karbohidrat, serat, protein, dan juga buah.

Salah satu jam makan yang perlu diperhatikan adalah makan pagi. Meski tidak harus mewah dan wajib sangat lezat, menu makan pagi setidaknya memenuhi kandungan gizi yang baik.

Apakah menyiapkan menu makan pagi harus serba lengkap dan komplit untuk memenuhi asupan gizi? Tidak juga. Sebab, menyiapkan pagi kadang terkendali dengan waktu. Artinya, praktis menjadi salah pola dalam menyiapkan menu-menu untuk makan pagi.

Jadi, meracik sendiri makan pagi bisa dilakukan dengan resep-resep sederhana tapi tetap memerhatikan pola makanan sehat. Makan pagi di rumah tentu akan menjadi nilai tambah tersendiri untuk semua anggota keluarga.

Biasanya, waktu makan pagi sebaiknya tak lebih dari dua jam setelah bangun di pagi hari. Batas maksimal yang ideal adalah sampai pukul 09.00 atau pukul 10.00 pagi.
Halaman Selanjutnya....