Kiat Tetap Sehat dan Produktif Usai Begadang Nonton Piala Dunia

Agar tetap berstamina dan penuh semangat, sebelum memulai aktivitas pagi, lakukanlah olahraga ringan, seperti jalan pagi dan peregangan (stretching). Lebih baik lagi, kalau dilakukan di bawah sinar matahari dan paparan udara segar, yang dapat memberi stimulasi tambahan pada tubuh untuk tetap terjaga.

Konsumsi suplemen multivitamin

Selain mencukupi asupan nutrisi dari makanan bergizi seimbang, disarankan untuk mengonsumsi suplemen multivitamin untuk menjaga imunitas dan stamina tetap optimal. Misalnya, yang mengandung vitamin B, C, D, dan berbagai mineral yang bermanfaat bagi tubuh.

Halaman Selanjutnya....