Kiat Tetap Sehat dan Produktif Usai Begadang Nonton Piala Dunia

Orang dewasa disarankan untuk tidur malam setidaknya selama 7-9 jam agar tubuh dapat berfungsi optimal. Namun, untuk yang tidak ingin kehilangan momen dan tetap ingin menonton bola demi mendukung tim kesayangan, dr Abi memiliki kiat sederhana agar tubuh tetap sehat dan produktif dalam menjalankan aktivitas seharian.

Pastikan tubuh terhidrasi sepanjang hari

Menjaga hidrasi berarti memastikan tubuh mendapat cukup asupan cairan harian. Untuk mencukupinya, pastikan untu mengonsumsi 8-10 gelas air putih dalam sehari. Hal ini akan membuat tubuh tetap segar, tidak mudah lelah, dan fungsi otak pun dapat berjalan dengan baik, sehingga bisa tetap fokus dalam menjalani keseharian.

Halaman Selanjutnya....