Kiat Tetap Sehat dan Produktif Usai Begadang Nonton Piala Dunia

Konsumsi kopi secukupnya dan hindari minum alkohol

Meski memiliki peran sebagai stimulan yang dapat meningkatkan fokus, energi, semangat, dan mengusir kantuk, namun jika diminum berlebihan, kafein dalam kopi justru dapat membuat sulit tidur dan beristirahat, sehingga berujung lebih mudah merasa lelah. Jadi, jika ingin minum kopi atau minuman berkafein lainnya, sebaiknya secukupnya saja.

"Selain itu, untuk menjaga produktivitas, daya konsentrasi, dan kesehatan secara umum, sebaiknya hindari pula mengonsumsi minuman beralkohol, apalagi dalam jumlah yang berlebihan," ujar dia.

Olahraga ringan
Halaman Selanjutnya....