Kiat Tetap Sehat dan Produktif Usai Begadang Nonton Piala Dunia

Ia menyarankan untuk segera tidur begitu pertandingan bola berakhir. Jika keesokan harinya libur, bisa mematikan alarm hingga terbangun secara alami atau setidaknya luangkan waktu untuk tidur siang. Hal ini bisa mengembalikan kondisi tubuh seperti sedia kala.

Biarpun begitu, sangat tidak disarankan untuk begadang setiap hari, karena dapat mengganggu ritme sirkadian (siklus tidur-bangun alami tubuh), yang nantinya akan dapat mempengaruhi cara berpikir dan berperilaku sepanjang hari.

"Jika terdapat gangguan tidur yang membuat kualitas atau jam tidur berkurang, Anda dapat berkonsultasi ke dokter melalui chat pada aplikasi Alodokter untuk mendapatkan pengobatan lebih lanjut," tutup dr. Abi Noya.