Kebiasaan Makan yang Harus Dihindari Jika Duduk Sepanjang Hari

Sebaliknya, ambillah botol air yang dapat digunakan kembali dan simpan di meja atau di samping Anda. Atau cobalah teh herbal untuk perubahan kecepatan yang menyegarkan. Minum air atau teh herbal tanpa pemanis akan membuat Anda lebih kenyang dan tidak tergoda untuk ngemil kalori kosong.

3 Menyimpan permen atau batangan

"Kelebihan gula, lemak, dan zat lain yang tidak begitu sehat, jenis makanan ringan ini bukanlah teman bagi kesehatan Anda," kata Mussatto.

"Saya merekomendasikan menyimpan simpanan kacang, dendeng rendah sodium, buah kering, atau campuran jejak . Semua ide camilan yang terjangkau dan nyaman ini adalah sumber serat, protein, dan vitamin dan mineral penting yang memberi Anda peningkatan kesehatan mini. siang hari." Tambahnya

4 Makan sambil bekerja
Halaman Selanjutnya....